Каждому завести блокнот и всю неделю записывать благодарности друг другу или подмечать то хорошее, что делает ваша половинка, чем она вас восхищает или вдохновляет.Каждый день. В конце недели прочтите вслух друг другу то, что вы написали.
При желании, можно продолжать писать благодарности друг другу или просто чаще об этом говорить.
Найдите в дне 30 минут и спокойное место, где вас никто не побеспокоит для того, чтобы поговорить. Но разговор будет особенным, есть несколько важных правил: 1) 15 минут говорит один, потом 15 минут говорит другой 2) нельзя перебивать в течении всех 15 минут 3) нельзя обсуждать сказанное 4) на следующий день можно поделиться своими мыслями и чувствами о сказанном, но только в свои 15 минут. На протяжении недели делайте эту практику каждый день.
Практика «Дыхание в матку» В течение этой недели каждый раз перед сном, лежа в кровати, в тишине и покое, закрой глаза и погрузись вниманием в процесс дыхания. Медленно делай вдох вниз живота - живот плавно и мягко приподнимается на вдохе и опускается на выдохе. Когда делаешь вдох, визуализируй, как энергия стекает вниз живота и полностью его наполняет. На выдохе - отпускай все - зажимы, стресс, переживания, через промежность наружу, оставляя внизу живота только тепло и расслабление. Концентрируйся на самом процессе дыхания. Делай это упражнение столько, сколько тебе комфортно. Если все правильно делаешь – внизу живота будет тепло, по телу распространится нега и удовольствие, и возникнет сексуальное возбуждение и желание
«Практика откровения».
Договоритесь о времени и месте в каждом дне для того, чтобы пообщаться.
И в это время спрашивайте друг друга, и отвечайте по очереди на следующие вопросы:
1. «Есть ли что-нибудь в этом дне, о чем бы ты хотел(а) поговорить?»,
2. «Что тебе с сейчас очень нужно/хочется»?
3. «Что я могу сделать для тебя особенного, чтобы ты себя лучше почувствовал(а) прямо сейчас/в ближайшее время?»
4. «Если бы ты мог(ла) завтра сделать что-то иначе, чем обычно, что бы это было?»
5. «Мне хочется, чтобы ты…»
Как на счет нового взгляда на город, в котором вы живете?
Почувствуйте себя гостями в собственном городе и удивите друг друга новыми местами - устройте друг другу экскурсию!
Найдите, каждый по отдельности, информацию
о достопримечательностях /интересных местах/объектах в вашем городе/районе и вечером совершите экскурсию, рассказывая друг другу о том, что вы узнали.
Любите игру «Крокодил»?
Почему бы не поиграть просто так, внеся немного легкости и смеха в каждый день.
На этой неделе выберите три дня и показывайте друг другу при помощи пантомимы:
утром - свои планы на день, вечером – как прошел день.
Попытайтесь отгадать, что же имеет в виду ваша половинка))
И, да, обязательно снимите это на камеру!
Очень важно очищать свой внутренний мир от накопившихся беспокойств и переживаний вовремя, чтобы это не накапливалось внутри.
Поделитесь друг с другом своими самыми яркими детскими воспоминаниями. Расскажите как можно больше... О семье, о доме, о школе, о друзьях…
обо всем, что для вас означает «мое детство». Это очень увлекательно и сближает.
Экспресс завтрак заказывали?
Приготовьте друг другу завтрак за 7 минут (ровно!) по секундомеру.
Пусть каждый сам выбирает, что готовить.
Ну и, конечно, пробуйте шедевры вместе!
Вас ждет неделя мастер классов!
Выберите каждый по 1 мастер-классу, и идите на них вдвоем! Это может быть лепка посуды из глины, рисование на холстах, стенах или друг друге, кулинарный мастер-класс или что-нибудь еще.
Внутри баночки находятся 52 свитка с заданиями, которые разделены на 3 категории: для нее, для него, совместные.