В течение недели не критикуйте и не осуждайте никого.
«Зачем я это делаю?» Этот вопрос — Ваш контролер на данной неделе. Задавайте его себе как можно чаще. Ищите смысл в каждом своем действии.
На этой неделе посвятите себя анализу своих ежедневных привычек — какие Вам несут пользу, а какие нет? Постарайтесь избавиться от одной из вредных.
Всю неделю следите за своими эмоциями, как позитивными, так и негативными. Наблюдайте, как они вляют на ту реальность, в которой Вы находитесь.
Каждый день в течение следующей недели принимайте пищу медленее обычного, внимательно ощущая вкус еды, которую Вы употребляете. Делайте это осознанно. ни на что другое больше не отвлекаясь!
В эту неделю поэкспериментируйте с Вашим питанием — ешьте более легкую пищу, чем обычно. Исключите чай, кофе и сладкое полностью (за исключением сухофруктов).
Ведите «Дневник Благодарности» всю неделю. Каждый день записывайте минимум по 3 пункта, за что именно Вы благодарны — Вселенной, Богу, жизни, другим людям, себе… Дополнительный эффект Вы получите, если искренне проговорите слова благодарности другим людям.
Каждому приему душа на этой неделе Вы должны уделить чуть больше времени. Внимательно ощущайте, как вода омывает Ваше тело, с макушки и до ступней. Представляйте, как она Вас очищает — физически, эмоционально, ментально.
Внутри баночки находятся 110 свитков с заданиями, которые разделены на 3 категории: вопросы, задание на неделю и задание на выходные.